Новое исследование предполагает интригующую стратегию для улучшения памяти - нужно попасть в спортзал по истечению четырех часов после обучения. И все!
В новом исследовании доктор Гильен Фернандес и соавторы испытывали воздействие одного сеанса физических упражнений после обучения на консолидацию памяти и долговременную память у людей. Проводилась примерно получасовая физическая тренировка на велотренажере, с несколькими перерывами. Были получены интересные результаты. После обучения с перерывом физические упражнения улучшали работу области мозга, гиппокампа, что отвечает за способность к обучению и качеству памяти.
"Это показывает, что мы можем улучшить консолидацию памяти, занимаясь спортом после обучения", сказал соавтор исследования доктор Гильен Фернандес, из медицинского центра университета Радбауд, что располагается в Нидерландах.
Как улучшить память и работу мозга человека
Ученые обнаружили эффект, что те, кто осуществляет физические упражнения через четыре часа после того, как состоялась их учебная сессия, информация в головном мозге сохраняется лучше на два дня, чем у тех, кто осуществляет спортивные упражнения либо сразу, либо вовсе обходится без них."Наши результаты свидетельствуют о том, что надлежащим образом применение физических упражнений может улучшить долгосрочную память и иметь потенциал в образовательных, медицинских учреждениях", - говорят ученые.
Со слов доктора Фернандеса, - "Теперь экспериментальная база будет использоваться для более подробного изучения физических упражнений и времени их проведения на влияние процесса обучения и памяти мозга".
Удивительный факт:
Пока Вы не успели улучшить память, сделайте лайки и репосты этой новости в социальных сетях Twitter, Вконтакте, Facebook, Одноклассники, Google+. Это как минимум станет Вашей полезной заметкой и вдохновит нас на добавление новых полезных материалов для Вас, друзья!
5:38 AM
Здравствуйте!
Спасибо за новость, я бы хотела улучшить качество обучения. Теперь я буду знать как сделать так чтобы улучшить память в домашних условиях быстро! :)
6:15 AM
Привет! Оно понятно что спорт укрепляет здоровье организма. Но кто бы мог подумать, что для достижения наилучших результатов, требуется выждать четыре часа до начала тренировки. Спасибо ученым, возможно остается подумать над распорядком дня... и решить когда тренироваться, чтобы достичь наилучших результатов.
4:02 AM
Таким способом делать улучшение работы памяти для меня это интересно. Буду с интересом ждать, когда выйдет спортивная программа улучшения памяти.
1:43 AM
Привет, в принципе это наверное лучше чем принимать всевозможные медицинские препараты для улучшения памяти и концентрации внимания. Я бы еще добавила, что нужно кушать натуральные продукты для улучшения работы мозгов, те что без красителей и прочих консервантов.